口臭 予防 食べ物

 

@唾液を出す食べ物。
唾液には口内の自浄作用があります。
自浄作用とは、みずから口内をきれいにしてくれるということです。

 

唾液を出すものは例えば、酸っぱいもの。
梅干しは想像するだけで、
唾液がでてきませんか?

 

他には良く噛む食材。
例えばするめイカや、せんべい、生野菜などでしょうか。
何回もかむという動作をすることで唾液がでてきます。

 

特に生野菜は良いですね。
次の項目でも説明していきますね。

 

Aさきほどもでました生野菜。
生野菜は良くかむので、唾液も良く出ます。

 

他にも良いのが生野菜に含まれる酵素。
酵素は腸内のコンディションをよくしてくれるので、
便秘解消にもつながり、口臭対策にもつながるのです。

 

>>生野菜は好きじゃない、忙しくて買う暇もないという方はコチラ

 

B緑茶

 

食べ物ではありませんが、とても効果が高い緑茶。
緑茶には口臭予防になる
カテキンが含まれています。

 

また緑茶には肥満予防、がん予防、花粉症予防と
スーパードリンクとも言えます。

 

ただし、効果を得るには、
1日に最低でも3杯くらいは飲みたいですね。

 

>>もっと効率よく緑茶の口臭対策の成分を得る方法とは?